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No Dia Internacional do Sono, confira orientações para dormir melhor

30 de novembro de -0001
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O Dia Internacional do Sono é comemorado nesta sexta-feira (17). A data foi criada há dez anos para chamar a atenção sobre a importância do sono regular diário. Especialistas alertam que a qualidade do sono é mais importante que a quantidade de tempo que a pessoa dorme.

O fisioterapeuta especialista no assunto, Lucas Albuquerque Crivellente, destaca que é preciso estar atento a vários detalhes relacionados a higiene do sono para não sofrer com os reflexos de uma noite ruim.

“O ideal é o local bem climatizado, arejado com a iluminação adequada, tem que estar escuro pra dormir, não pode ter barulho. Não olhar o celular na cama. As vezes vai dar mais uma olhadinha, quando vê já perdeu uma hora de sono e isso vai refletir no dia seguinte” explica Crivellente.

O especialista destaca que a apneia do sono é um dos maiores problemas enfrentados pelos brasileiros que sofrem com insônia “Existe a apneia obstrutiva do sono e apneia central do sono. No caso da apneia obstrutiva do sono é causado por desvio de septo nesse caso tem que ser feito uma correção cirúrgica muio difícil. Na apneia obstrutiva do sono, as pessoas sofrem com que a gente chama de desabamento dessa musculatura [região da garganta]. O fisioterapeuta trabalha com aparelho de pressão positiva que faz como se fosse uma tala em que abre essa obstrução e ajuda o paciente a respirar normalmente”.

Crivellente destaca que existe tratamento de graça na rede ´pública de saúde. “O SUS acompanha a apneia do sono, não tem todos os tratamentos elaborados, os mais especializados eles não estão disponívieis ainda, mas muitos tratamentos são oferecidos sim”

Atendimento de graça
O Hospital da Universidade Federal de Mato Grosso do Sul Maria Aparecida Pedrossian (HU), há quase dois anos conta com o Centro de Medicina e Distúrbios Respiratórios do Sono, que fica no setor de pneumologia.

O laboratório foi o primeiro do Centro-Oeste e oferece atendimento de graça pelo Sistema Único de Saúde (SUS). O telefone para mais informações é (67) 3345-3149.

 

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